1re, 2e et 3e secondaire
1re SECONDAIRE
PROGRAMME
Le programme DéfiSports en 1re secondaire est un multisports. Les élèves seront initiés à une multitude de sports. Il s'agit d'une année de découverte sportive. Voici un exemple du programme annuel de cette année.
| ÉTAPE 1 | ÉTAPE 2 | ÉTAPE 3 | ÉTAPE 4 |
|---|---|---|---|
| Aviron | Athlétisme | Ballon sur glace | Athlétisme |
| Balle molle | Badminton | Basketball | Volley-ball de plage |
| Soccer | Gymnastique | Escalade | Tchoukball |
| Flag football | Lutte olympique | Patinage | Ultimate freesby |
| Tennis | Volleyball | Conditionnement physique | Water-polo |
| Conditionnement physique | Conditionnement physique | Volet théorique | Conditionnement physique |
| Volet théorique | Volet théorique | Volet théorique |
ÉQUIPEMENTS SPORTIFS
Pour pratiquer ces sports au cours de l'année, chaque élève devra avoir certains équipements sportifs personnels :
- Des patins à glace, un casque avec un protecteur facial complet et un protecteur cervical
- Une raquette de tennis
- Un gant de baseball
HORAIRE TYPE
| JOUR 1 | JOUR 2 | JOUR 3 | JOUR 4 | JOUR 5 | JOUR 6 | JOUR 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h07 à 9h07 | DéfiSports | ||||||
| 9h15 à 10h15 | DéfiSports | ||||||
| 10h30 à 11h30 | |||||||
| 11h38 à 12h38 | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner |
| 12h38 à 13h38 | DéfiSports | DéfiSports | |||||
| 13h46 à 14h46 | DéfiSports | ||||||
| 15h à 16h30 | 2 périodes parascolaires de 90 minutes par semaine obligatoires au sein des équipes sportives du Collège (Dragons) | ||||||
ACTIVITÉS PARASCOLAIRES
Afin de compléter leur formation DéfiSports, les élèves doivent obligatoirement s'impliquer dans une des activités parascolaires suivantes (au sein du CACSA). Ces activités se déroulent toujours en semaine (seuls les championnats de fin de saison pourraient avoir lieu la fin de semaine). Ces activités sportives se font toujours sous la supervision des entraîneurs du Collège.
Équipes sportives du Collège (Dragons) :
- Basketball masculin : 2 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine de 15 h à 16 h 30 de septembre à avril
- Volley-ball féminin : 2 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine de 15 h à 16 h 30 de septembre à avril
- Soccer masculin : 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h de septembre à novembre
- Soccer féminin : 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h d'avril à juin
- Flag football masculin : 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h d'avril à juin
- Natation mixte : 2 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine de 15 h à 16 h de septembre à juin
- Hockey masculin (à confirmer): 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h de septembre à avril
2e SECONDAIRE
PROGRAMME
Nous vous rappelons que le programme DéfiSports en 2e secondaire est un multisports. Les élèves seront initiés à une multitude de sports. Ils poursuivront l’apprentissage des sports initiés en 1re secondaire en plus d’en pratiquer de nouveaux. Des volets théoriques seront aussi au programme. Voici un exemple du programme annuel.| ÉTAPE 1 | ÉTAPE 2 | ÉTAPE 3 | ÉTAPE 4 |
|---|---|---|---|
| Aviron | Badminton | Acrogym | Athlétisme |
| Cross-country | Hockey léger | Basketball | Handball |
| Flag football | Hockey sous-marin | Cirque | Intercrosse |
| Hockey cosom | Natation | Curling | Kinball |
| Soccer | Sport non-voyant | Escalade | Patin à roues alignées |
| Conditionnement physique | Volley-ball de plage | Trampoline | Conditionnement physique |
| Volet théorique | Water-polo | Conditionnement physique | Volet théorique |
| Conditionnement physique | Volet théorique | ||
| Volet théorique |
ÉQUIPEMENTS SPORTIFS
Pour pratiquer ces sports au cours de l’année, chaque élève devra avoir certains équipements sportifs personnels tels que :
- Des patins à glace et un casque avec un protecteur facial complet
- Une raquette de tennis
- Un gant de baseball
- Des patins à roues alignées et un casque
HORAIRE TYPE
| JOUR 1 | JOUR 2 | JOUR 3 | JOUR 4 | JOUR 5 | JOUR 6 | JOUR 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h07 à 9h07 | DéfiSports | ||||||
| 9h15 à 10h15 | DéfiSports | ||||||
| 10h30 à 11h30 | |||||||
| 11h38 à 12h38 | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner | Dîner |
| 12h38 à 13h38 | DéfiSports | DéfiSports | |||||
| 13h46 à 14h46 | DéfiSports | ||||||
| 15h à 16h30 | 2 périodes parascolaires de 90 minutes par semaine obligatoires au sein des équipes sportives du Collège (Dragons) | ||||||
ACTIVITÉS PARASCOLAIRES
Afin de compléter leur formation DéfiSports, les élèves doivent obligatoirement s'impliquer dans une des activités parascolaires suivantes (au sein du CACSA). Ces activités se déroulent toujours en semaine (seuls les championnats de fin de saison pourraient avoir lieu la fin de semaine). Ces activités sportives se font toujours sous la supervision des entraîneurs du Collège.
Équipes sportives du Collège (Dragons) :
- Basketball masculin : 2 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine de 15 h à 16 h 30 de septembre à avril
- Volley-ball féminin : 2 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine de 15 h à 16 h 30 de septembre à avril
- Soccer masculin : 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h de septembre à novembre
- Soccer féminin : 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h d'avril à juin
- Flag football masculin : 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h d'avril à juin
- Football masculin : 3 à 4 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h d'août à novembre
- Natation mixte : 2 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine de 15 h à 16 h de septembre à juin
- Hockey masculin (à confirmer): 2 à 3 séances (jours à déterminer à la rentrée) / semaine entre 15 h et 18 h de septembre à avril
3e SECONDAIRE
PROGRAMME
Le programme DéfiSports en 3e secondaire est orienté vers la pratique des activités de plein air ainsi que le triathlon. Les élèves seront initiés à l'apprentissage des habiletés de base en plein air. Ils seront amenés à développer leur leadership, le travail d'équipe, l'autonomie, l'éthique environnementale, l'indépendance, l'adaptation, les notions de premiers soins et de sécurité, etc. Voici un exemple du programme annuel.
Défisports 3 (3:39)
| 1re étape | 2e étape | 3e étape | 4e étape | |
|---|---|---|---|---|
| Triathlon | Course Vélo | Ski de fond Natation | Ski de fond Natation | Course Vélo |
| Plan d'eau | Aviron | Plongée sous-marine | Plongée sous-marine | Aviron |
| Théorie | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Général | Cross-Country Patin à roues alignées Autres sports | Golf Rugby Escalade intérieure Autres sports | Golf Cirque Escalade intérieure Biathlon (ski de fond et tir à l'arc) Autres sports | Patin à roues alignées Escalade extérieure Autres sports |
| Jeux de plein air | Oui | Oui | Oui | Oui |
| Sortie d'un jour | Course Festival de la santé Randonnée pédestre Arbre en arbre | Orienteering Vélo de montagne | Télémark Paraski | Descente de rapides Spéléologie Escalade Compétition de triathlon |
| Sortie de 3 jours | Non | Non | Non | 3 jours plein air (week-end de la Fête de la Reine) |
| Conditionnement physique | Oui | Oui | Oui | Oui |
ÉQUIPEMENTS SPORTIFS
Pour pratiquer ces sports hors du commun au cours de l'année, le Collège fournit la majorité des équipements sportifs. Toutefois, chaque élève devra avoir certains équipements sportifs personnels décrits ci-dessous (que vous possédez peut-être déjà). Compte tenu des coûts qui peuvent représenter une somme importante, nous vous rappelons que vous pouvez emprunter ou louer plusieurs de ces équipements.
- En plus des vêtements DéfiSports, des vêtements portés selon le principe des pelures d'oignon (plusieurs couches superposées), respirants et imperméables pour la pratique du plein air à l'extérieur (bottes, tuque, gants, chaussettes, sous-vêtements, pantalon, chandail, polar, manteau). Évitez les vêtements en coton, optez pour les fibres synthétiques.
- Sac à dos (30 à 50 litres)
- Bouteille d'eau de type plein air
- Patins à roues alignées
- Un vélo de montagne et un casque. Ce vélo pourra être utilisé pour le vélo de montagne et lors du triathlon (évidemment, le vélo de route est préférable pour ce dernier mais pas du tout obligatoire).
- Skis, fixations, bottes et bâtons de ski de fond (de type skating). Afin de dépanner certaines familles, quelques équipements (en nombre limité) seront à louer au Collège au montant de 100$ pour l'année. Ces réservations se feront en septembre prochain lors de la rencontre de début d'année.
- Pour le paraski :
· Skis alpins, fixations, bottes et casque (de vélo). (N'importe quels skis alpins peuvent être utilisés, les « vieux » traditionnels non paraboliques étant mieux adaptés à l'activité !) - Pour le week-end de camping : locations recommandées. Plus d'informations vous seront données en cours d'année. Notez que les frais de participation à cette fin de semaine s'élèvent à approximativement 100$ et sont aux frais des parents.
· Tente, sac de couchage 3 saisons (-5 à -10 C), matelas de sol, lampe frontale, réchaud.
HORAIRE TYPE
| JOUR 1 | JOUR 2 | JOUR 3 | JOUR 4 | JOUR 5 | JOUR 6 | JOUR 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8h07 à 9h07 | |||||||
| 9h15 à 10h15 | |||||||
| 10h30 à 11h30 | DéfiSports | DéfiSports | |||||
| 11h38 à 12h38 | Dîner | Dîner | Dîner | DéfiSports Dîner | Dîner | Dîner | DéfiSports Dîner |
| 12h38 à 13h38 | DéfiSports | DéfiSports | |||||
| 13h46 à 14h46 | DéfiSports | DéfiSports |
Programmes particuliers
